冬天晒太阳好处多，这样做一整年都不易生病！高薪|可惜|穴位|牙痛|合谷穴|有一个地

寒冷的冬天，
去户外晒晒暖暖的太阳，
温暖又惬意，
简直是美好冬日的小确幸~
今天就来给大家讲讲，
冬天晒太阳的那些事儿，
晒晒更健康~

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冬天晒太阳的好处
冬天的时候，最喜欢在一个阳光明媚的日子里晒个太阳，懒洋洋的感觉，全身也跟着一起暖和了起来，其实晒太阳不仅仅身心舒适了，对我们的健康也很有帮助！
01
增强免疫力
中医认为，冬天晒太阳能补充身体的阳气和正气，又有“采日精”的说法，人体五脏六腑依靠阳气支撑，阳气足了，人体抵御疾病的能力就会上升，而正气，则能让身体变得强壮，增强免疫力。

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02
缓解关节痛
一到冬天，很多上了年纪的人就会有关节疼痛、老寒腿的毛病，如果这个时候去晒太阳，阳光中的红外线具有一定的热效应，可以促进血液的循环，减轻炎症，从而缓解身体的疼痛。

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03
维护血管健康
冬天的紫外线较弱，心肌梗死的病人会明显增多，而适当晒太阳能提高体内维生素D的活性，减少体内炎症，血管也更健康了。
04
促进骨骼生长
我们常说身体要补钙，想要身体更好的吸收钙，维生素D必不可少。
而人体90%的维生素都来自于阳光的照射，维生素D对于人体吸收钙、磷等物质具有很好的促进作用，非常利于骨骼的生长，正在发育中的小孩子们可以适当晒晒太阳。

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05
减少感冒
冬天气温低，稍不注意，可能就感冒了，或者被身边的人传染了。
晒太阳可以降低流感病毒以及其他常见呼吸道疾病的危害，保持体内维生素D的水平，有效预防嗓子疼痛、鼻塞等问题。

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06
预防近视
阳光可以促进多巴胺的生成，而多巴胺可以避免眼轴变长，让进入眼睛的光线在聚焦情况下不出现焦点扭曲。
所以，冬季经常晒晒太阳，多到室外活动一下，能有效缓解眼睛的疲劳，预防近视。

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07
心情变得更好
一到阴雨天气，心情会莫名跟着阴郁起来，出太阳的时候，心情又会随之明媚起来。
那是因为在阳光充足的时候，人体内的肾上腺素、甲状腺素等分泌水平也会上升，心情自然跟着明快了~

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这几个地方可以重点晒一晒
01
晒头顶补钙
中医认为头顶是阳气汇聚之地，头顶的阳光充足了，能调补阳气。
其实，头顶晒太阳还能促进钙的吸收，很多人晒太阳喜欢戴着帽子，这样可能不会充分发挥太阳的作用。
其实控制好晒太阳的时间，同时不要在太阳光特比强烈的时候晒，适当晒头顶，对人体是有益的。
02
晒后背活经络
中医认为“背为阳，心肺主之”，人体很多经脉都集中在后背，后背晒太阳，能够疏通背部经络，补充身体的阳气。
03
晒腿脚祛寒气
我们常说“寒从脚起”，冬天手脚冰凉的人，一般是阳虚，可以多晒晒太阳，赶走体内的寒气。
还有患有“老寒腿”的人，也可以经常晒晒，祛除腿部的寒气，能够加速腿部的钙质的吸收，也能缓解小腿抽筋的症状。
04
晒手心助睡眠
手心是人们经常忽略的地方，实际上手上有一个很重要的穴位叫做“劳宫穴”，只需要将双手张开，手心朝向太阳即可，可以舒缓身体的疲劳，促进睡眠。