“三九天”警惕！骨科专家提醒：严寒天气要格外注意关节保暖胰岛素|常吃|多吃|柚子|克星|血糖

孙丽霞叶鸿 ZAKER 哈尔滨采访人员张美玲
" 数九寒天，冷在三九 "。" 三九天 " 是一年中最冷的九天。大风伴随低温，让很多人的 " 老寒腿 " 和腰酸背痛的毛病又犯了。在此，哈尔滨市红十字中心医院骨科主任唐校光提醒，冬季是骨关节疾病的高发季节，一定要注意为关节保暖。
【“三九天”警惕！骨科专家提醒：严寒天气要格外注意关节保暖】67 岁的孙大娘，两年前因为运动过量导致两脚后跟痛并伴有膝关节肿胀在医院进行过治疗，症状有所好转。近一个月患者两膝关节疼痛加剧，踝关节、左腕关节有晨僵，活动受限，走路困难，诊断为退行性骨关节炎。近日天气变凉后，孙大娘的腿感觉特别不适。据唐校光主任介绍，骨关节炎是一种由多种致病因素导致的全身性的退行性疾病，是中老年人最常见的疾病之一，一般认为骨性关节炎与衰老、创伤、炎症、代谢障碍及发育障碍和遗传等因素有关，天气寒冷也易诱发骨关节炎的发生。由于膝关节是全身最大的负重关节，要承担全身的重量，最容易损伤，是骨关节炎最高发的部位。所以，日常生活中，常会看到有些中老年人步履蹒跚，上下楼膝盖疼痛难忍，甚至出现 O 型腿，实际上大多是骨关节炎在 " 作怪 "。

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" 骨关节炎是一个渐变的发展过程，如果不进行规范化治疗，病程进展严重甚至会导致整个关节的退变。" 唐校光说，对于大多数膝关节骨关节炎的患者，特别是早期和进展期的患者采用保守治疗，都能取得较好的疗效。此外，加强对关节的日常保护非常重要。关节的结构较为特殊，在关节处肌肉和脂肪都比较薄，因此，在冬天更要注意关节的保暖，防止关节长时间处于寒冷刺激中，因供血不足而缺少养分，造成关节新陈代谢能力下降，恢复能力变差。适度进行体育锻炼，不要过量运动，在运动前进行热身、拉伸。保持健康体重，如果自身关节不好又是超重肥胖者，一定要注意减重。
编辑王元丹
值班主编王坤
【来源：ZAKER哈尔滨】
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