排毒|推荐几种营养全面的食物，不妨常吃，养颜护肤，促进排毒，气色好人群|莲子|作用|莲子粥|功效|禁忌

今天又是崭新的一天，各位读者们大家好，我是康普李医生，为大家分享健康养生知识，是我的分内之事。有句老话说的好：“今天不养生，明天养医生”！由此可见，健康养生的知识对我们来说是多么重要，一个懂得养生保健知识的人，会给自己生活带来更多的幸福和快乐。如果一个人平日工作任务重、不注意锻炼、想必自身的健康也会出现问题。我们今天来说一下关于食疗养生的话题，吃什么更有利于养生呢？我们一起来看今天的资讯！
推荐几种营养全面的食物，不妨常吃，养颜护肤，促进排毒，气色好

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青椒，它是辣椒素的代表哦。它含有的些维生素是别的蔬菜所没有的，所以青椒经常和别的蔬菜一起吃，就是因为它们可以一起为身体提供可以用的维生素哦。再者是青椒可以帮助身体完成营养供给哦。

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菠菜
菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。

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黄皮
黄皮具有独特的清香，味道酸甜可口，能够助消化增食欲。除了具有很高的食用价值外，黄皮还有较高的药用价值，其叶、果和种子都可入药，具有化痰止咳、清热解毒等功效，是十分有益的水果。
【 排毒|推荐几种营养全面的食物，不妨常吃，养颜护肤，促进排毒，气色好】看了我上面介绍的这些养生保健的食物，大家是不是有所感触呢？你是不是应该行动起来，应该开始养生保健了呢？注重健康养生一定要从现在做起，从小事做起，合理饮食，管住自己的嘴，不要让疾病从口中入。坚持下去，更好的把疾病关在门外，给自己一个健康的身体，让生活充满美好，喜欢的别忘了关注我哦！