这九种食物增强免疫力，身边超市就能买到，你确定不看看？高薪|食物|冬天|作用|养生|正当时|皱纹

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入病毒、细菌等的武器，依靠免疫力，自身那些衰老、死亡、变异的细胞都会被处理掉，体内突变的细胞和病毒感染细胞也会被识别处理掉。但是在生活中，由于先天或者后天的种种原因，很多人的免疫力并不强大。所以很多人想要增强免疫力。但是他们不知道应该怎么做，其实很简单，吃就可以。今天我就来给大家分享几种可以增强免疫力的食物。
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牛肉
牛肉不仅味道好，口感好，其实它的营养价值也很高。牛肉含有较为丰富的锌，而锌元素对身体健康是有很大益处，对身体发育有帮助，这样对提高身体免疫力效果显著。在春季这样容易爆发流感的季节来说，吃些牛肉不能够暖暖身子，还能够提高身体免疫力，减少染病几率。
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麦芽
麦芽富含大量的锌，麦芽可以抗氧化，提高免疫力的效果也是十分不错的。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽来替代部分面粉。
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蜂胶
蜂胶能增强人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最优秀状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
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番茄
含有多种抗氧化强效因子，其中含有的胡萝卜素、番茄红素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修复受损的细胞，保护细胞不受伤害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。小提示番茄微煮后加入少许橄榄油，可以使使番茄红素更多地被人体吸收。
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酸奶
我们常说喝酸奶有好处，这其实并非没有道理。酸奶本身就是牛奶发酵制作而成的，比牛奶更好消化，营养成分更佳。尤其是喝酸奶对肠胃健康很有好处，因为酸奶当中含有的益菌类能够保护你的肠道，使肠道避免受到伤害。
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红薯
红薯是和老百姓关系很近的一种食物，是可以增强皮肤的抵抗力的，对于抵抗细菌是很有帮助的。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，并且热量低。
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卷心菜
卷心菜内含有大量的胱甘肽，这种物质能够帮助改善身体的免疫力。如果免疫力不好，或者想要提高自己的免疫力，那么在平日里多吃点卷心菜还是很不错的。
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蘑菇
很长一段时间以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
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牡蛎
【 这九种食物增强免疫力，身边超市就能买到，你确定不看看？】牡蛎的味道鲜美，属于海鲜的一种。作为生活在海里面的贝类，牡蛎里面有非常丰富的矿物质叫做锌，对于提高人体的免疫力也是有非常大的帮助的。而且，许多男性不育主要还是和缺锌有关。另外，锌能够有效的帮助我们抵御病毒。所以可见锌对于我们的身体多重要。