中年人想身体好，坚持多吃的食物，补充营养，排毒抗衰，改善便秘王俊凯|耳石|前庭|耳石症|盯上|症状

各位读者们大家好，我是康普李医师。众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后，心态才会好，才能做其他更多有意义的事情！一些人常说，要想身体健康，一定要有一个好医生，其实，最好的医生就是自己，坚持好的生活作息，好的饮食习惯，这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食，吃什么才能养生呢？一起来看！
中年人想身体好，坚持多吃的食物，补充营养，排毒抗衰，改善便秘
百合也是一种非常不错的养生食材，在日常生活当中好多人特别喜欢用百合来熬粥或者是熬汤，因为百合当中含有丰富的维生素以及黄体酮，它能够增加身体内细胞的抗氧化性，从而有效的缓解疲劳，而且还能够增加细胞的活性，所以说对于爱美的女性朋友来说，平时无论是做汤还是熬粥的时候一定要多加上一些百合。

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鲫鱼肉质细腻，味道鲜美，而且含有的丰富蛋白质，对于脾胃虚弱，小便不利，有着很好的缓解和调理功效，而且有助于缓解就是压力有助于安神助眠，尤其是对于女性，压力大，经常失眠的情况，有着很好的缓解功效，而且经常喝鲫鱼汤，有助于缓解女性的衰老皱纹情况。同时对于湿气重的人可以在一定程度上帮助祛除体内湿气。

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山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪的沉积，山药具有减肥的功效，可以增强身体的免疫能力，当然山药也是排毒去湿的一大食物，而且生吃排毒效果最好，可以将去皮白山药和萝卜切成小块打成汁饮用有健胃整肠的作用。

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【 中年人想身体好，坚持多吃的食物，补充营养，排毒抗衰，改善便秘】俗话说，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是有一个好的心态！所以，为了身体健康着想，我们一定要注意生活中的点滴小事，坚持吃好的食物，健康的食物，远离不好的生活习惯。除此之外，还应该坚持锻炼。因为运动是健康源泉，只有动起来，身体才能更加协调，才会更加舒适，健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！