女性常吃的食物，不仅润肠通便，降压降脂，还排出毒素补充|桂圆|刺果|营养|食物

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起，妇科苏医师陪伴你！
芥菜
芥菜含有大量的抗坏血酸是活性很强的还原物质，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑、解除疲劳的功效。芥菜还具有解毒消肿的功效，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用着辅助治疗感染性疾病，效果都非常好。

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油菜
油菜含有丰富的维生素，尤其是高叶酸含量，能促进婴儿大脑发育，有助于防止神经管发育畸形。菜籽是一种低脂蔬菜，香菇本身也有一定的营养价值。香菇油菜籽是两种高价值蔬菜的真正结合，有助于增强机体的免疫能力。为了满足人类生长的需要，经常给孩子吃这道菜，无论多贵也不省，孩子们的眼睛并不比同龄人多。

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香蕉
高血压和心血管疾病患者往往钠含量高，钾含量少，香蕉富含钾离子。钾离子可以抑制钠离子收缩血管，损害心血管系统。吃香蕉可以维持体内钾和钠的平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常的心肌收缩协调，所以每天吃 3~5 根香蕉对高血压和心血管疾病患者是有益的，无害的。

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余甘果
余甘果含有多种黄酮类物质，能清除人体内的自由基，也能减少氧化反应的发生，对延缓衰老、滋养肌肤有很大的好处。另外余甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸，它们进入人体以后可以软化血管，加快血液流动，能有效降压降脂。余甘果中还有大量的营养物质，能够起到一个预防甚至是保护肝脏的作用，好处多多。
【女性常吃的食物，不仅润肠通便，降压降脂，还排出毒素】
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