生活中如何喝茶最养生？这些时间喝茶最好高薪|防疫|关键时期|中药|携带|处在|中

【生活中如何喝茶最养生？这些时间喝茶最好】最近几年来，关于茶叶健康成效研究得也愈来愈多：抗癌、保护心血管、防辐射……仿佛人们生活中一切的不舒服隐患，都可以靠一杯茶来化解。那么，茶叶中究竟有哪些营养成分、究竟可否起到养生作用、喝茶的益处和坏处、如何喝茶才最养生。

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怎么喝茶？
喝茶不能过量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为好。茶水以淡为好。爱好喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。吃茶品茗过量，体内水分过量会添加心、肾担当。浓茶会使大年夜脑过分高兴，心跳加快，招致尿频、掉眠等。泡茶以沸水冲泡为好。
泡茶的温度应该适宜。泡茶的最好水温是多少？不同茶叶的温度不一样。茶叶中的氨基酸对人体有益处，它在水温60℃的时分就可以消融出来。因此，要想保持茶叶中的营养、滋味和喷鼻气，泡茶的温度很讲究。乌龙茶等通常为100℃，红茶通常为80℃为适。

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喝茶要分季节
春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。

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分时间段喝茶更养生
早上适宜喝红茶、午后适宜喝青茶或绿茶、晚间适宜喝黑茶。这主要是根据茶性来决定。