女人50岁后多吃的菜，“胶原蛋白”和“雌激素”双补，80岁不显老高薪|医生|忠告|脸上|做好|多吃|中薪|

自己对于幸福的追求更高，而在此基础便是要有一个好的身体，大多数人对于自己的身体健康还是相当在意的。像平常的保健品、锻炼、旅游等多种养生的方式，都能让自己的身心得到一个很好的放松。不过，最近因为寒冷天气的影响，很多人会出现不同程度的“感冒”、“发烧”、“头疼”、“咳嗽”等症状，当我们出现这样症状的时候，我们日常生活节奏也会因此受影响。这时候内心往往会想：“要是自己体质或者抵抗力好点就好了”。不过不用忧愁，我们可以用非常简单的方式来让自己的身体能更加的健康强壮。比如下面给大家介绍的食补方法，随我来分享给大家养生的小知识。
女人50岁后多吃的菜，“胶原蛋白”和“雌激素”双补，80岁不显老!

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这道菜就是黄豆烧猪蹄，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，黄豆中含有丰富的蛋白质，可以提供人体所需的各种氨基酸，帮助女性提高免疫力。大豆中有丰富的卵磷脂，可以有效去除血管壁上面的胆固醇，预防心脑血管疾病和动脉硬化的出现。

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大豆中有丰富的异黄酮，异黄酮和女性体内的雌激素有很相似的功能，被称为天然的植物雌激素，女性经常吃大豆能缓解更年期出现的各种症状。经常吃大豆可以有效滋养女性肌肤，帮助减少骨骼中的钙质流失，避免出现骨质疏松，皮肤变得更加紧致，有弹性，淡化色斑减少皱纹。

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女性50岁之后经常吃猪蹄有利补充胶原蛋白，猪蹄中含有的胶原蛋白通过烹饪之后会转化为明胶，明胶可以结合水分，从而帮助女性皮肤补充水分和胶原蛋白，让皮肤变得更加娇嫩，光滑，白皙，淡化色斑，去除皱纹80岁都不显老。
【 女人50岁后多吃的菜，“胶原蛋白”和“雌激素”双补，80岁不显老】各位可爱的朋友们，很荣幸能分享养生的知识给大家，其实，对于很多人来说，养生中的食补这个方法，是最简单也是最困难的。虽然说一日三餐，但是真正能通过三餐来保养一个好身体的人却很少，这也是我们需要多加用心的，而在此大家学习到了，相信也能通过好的方式去让自己的身体更加的健硕，打下坚实的基础。在此，也衷心的祝福大家能够健康长寿！