人过五十，不想动脉硬化，有哪些习惯最好改掉？( 二 ) 冬天|血液|净化|降低胆固醇|食物

除了这4个因素还和我们平时的生活方式密切相关：
长期抽烟、肥胖、久坐不运动、不健康饮食、酗酒、高尿酸、高同型半胱氨酸血症、A型性格、不吃早点等等都会影响动脉粥样硬化的进展。
五、如何才能延缓动脉粥样硬化进程，避免心脑血管疾病？

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【人过五十，不想动脉硬化，有哪些习惯最好改掉？】预防动脉粥样硬化应从孩子抓起，因为我们从小开始就会逐渐的动脉硬化，所以必须从小开始养成健康的生活方式。
远离烟酒、控制体重、低盐低糖低脂饮食、坚持运动、按时作息；到了一定年龄或者有家族史的人早早监测血压、血糖、血脂、尿酸、同型半胱氨酸；发现高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等等要及时正规的控制。这样才能控制动脉硬化进展，延缓动脉粥样硬化。
斑块一旦破裂就会形成血栓，往往是致命的，对于严重的斑块，即使没有血栓，如果影响了血流，或斑块在重要的部位，或不稳定斑块，都需要处理。除了上述健康生活，必要情况下可能需要他汀及阿司匹林来稳定斑块预防血栓。
总之，要想50岁，没有动脉硬化，或者严格的说没有动脉粥样硬化，导致的血管狭窄，导致的缺血，导致的心脑血管疾病，必须从小开始养健康的生活习惯。
这个习惯一旦养成，那可是一辈子的事情；或者您没养成这个好习惯，那就可能早早得了心脑血管疾病，这种没有养成好习惯的习惯也是一辈子的事情！