睡前热水泡脚，睡个舒服觉！仅是生活习惯吗？有无益处？请看此文大家好

大家好，我是一名从业多年的中西医结合内科医师。今天是元旦假期的第二天，气象部门早早的就已发布寒潮预警，所以在外面活动那真是寒风嗖嗖。如果问冬天是什么感觉，这种状态应该是最合适不过了。也许你在外工作了一天，游玩了一天，当拖着疲惫的身体回到住处，洗漱完毕。睡前泡个热水脚，刷会短视频，网络上看看资讯、电视剧，身体会放松很多，暖暖的双脚伸进被窝，很快就能进入梦乡。那么很多人所习惯的睡前热水泡个脚，仅仅只是一种生活习惯呢？这对身体到底有无好处呢？有没有什么需要注意的地方？今天我就来和大家聊聊这个和生活中最贴切的话题。
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从医学的角度如何看待“泡脚”？●对于泡脚对身体的裨益还是中医的观点占主流，中医传统大家华佗在其《足心道》中就谈到，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。我在中医养生保健方面经验尚浅，我是这么看的，冬天泡脚，温经散寒，足三阳经和足三阴经循行在双脚交接相汇，冬天阴气盛，阳气衰，不能渗营经络，气血不畅，故手足皆寒，此时邪气易因下从上。所以我每天睡前也会泡个热水脚再舒舒服服睡觉，感觉一晚上脚都不会感觉到冷，我觉得这就是益处。
【睡前热水泡脚，睡个舒服觉！仅是生活习惯吗？有无益处？请看此文】●那么从西医的角度怎么科学的看待热水泡脚呢？想必不少罹患有高血压的患者应该清楚，冬天的血压会比夏天更高一些，这正是由于冬季气温降低，血管收缩所致。那么我们下肢的血管也是一样，从大方向上讲，无非就是动脉和静脉。首先富含营养和氧气的动脉血从心脏泵出，最远达到脚上。在此经过庞大的毛细血管系统进行物质的交换，这些代谢的产物（俗称垃圾）通过静脉血液再回流到心脏，就这样周而复始的循环着。那么热水泡脚后可导致局部温度增加，然后引起动脉扩张，尤其是皮肤血管。因此，活血化瘀的说法大致来源于此。热水泡后，皮肤会有舒适凉爽的感觉（感觉很轻松），这正是因为毛孔扩张散热所致，我们也能看到，热水泡完后双脚皮肤都是红通通的，我觉得这就是益处。
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每个人都可以泡脚？辟谣！●泡脚虽说好处多多，但有些特殊人群的确是需要注意的。第一种就是有静脉曲张或者深静脉血栓的人群。上面讲到原理时我也跟大家谈到，热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血。更多的动脉血液进入下肢。注意！注意！注意！此时静脉的回流能力并不会因此增加。因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者（最常见的就是静脉曲张、有深静脉血栓等）来讲，是火上添油，加重血液淤积。同时还可能导致毛细血管破裂，形成在皮肤上的出血点，时间久了就形成了色素沉着，小腿颜色变黑。如果有静脉血栓病人同时还在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，并无益处，这点需要引起重视。
●这第二类也是与一种血管疾病有关，即有“下肢动脉闭塞症” 。从病因来讲，这是由于下肢动脉粥样硬化斑块导致的，其实无非就是部位改变了，如果发生在冠状动脉，我们就称之为冠状动脉粥样硬化性心脏病。言归正传，该病会引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。也就是说这些病人缺血是由于血管管腔狭窄、闭塞导致的，也可以理解为一种机械性病变。那么如果你去用热水来泡脚，这并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织很可能因为“盗血”现象，更加缺血。而且如果泡脚导致皮肤周围温度的升高，可以增加在、组织的耗氧量，加重缺血，所以这类情况泡脚并无益处，要引起重视。