随着人们的生活水平的不断上升，人们对于身体健康是更加的注重，日常的养生、锻炼、食补等方式少不了，而每个人都希望自己的身体健康，能够少生病。但是最近由于冷空气的影响，人们身体的抵抗力跟免疫力都受到了不同程度的影响。进而会出现“发烧”、“感冒”、“咳嗽”等症状。对于自己的日常生活也影响颇大。而当我们这时候出现这样或者其他不适的症状时候，我们可以通过一个好的方式来加强体质。这时候就有人问潘医师了：“如何让自己有一个更强健的身体呢？”不用担忧！我们可以通过调整饮食或者是自己的生活习惯来改善身体。下面，就由潘医师带领各位去普及一下养生的知识。
如何确保老人孩子吃上可口的饭菜呢？别担心，关注我吧，教您轻松把玩锅碗瓢盆，一切如此的简单！
今天介绍的这道菜就是清炒平菇，不仅美味而且含有丰富的营养价值，一起来看看吧!


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平菇含有丰富的营养含有18种氨基酸其中有8种是人体必需氨基酸，含有的蛋白质更是达到了鸡蛋的2.6倍、猪肉的1.5倍，并且平菇中含有极少的脂肪，含有丰富的钙，磷，铁等矿物质，并且也是烟酸、泛酸、铜和钾的重要来源，还含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌等。


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【 大雪后孩子多吃的菜，蛋白质是鸡蛋26倍，促进大脑发育，少生病】平菇中含有抗肿瘤的多糖，对于肿瘤有很强的抑制作用，并且具有免疫特性，经常吃平菇能更好地提升人体免疫力，预防常见疾病的发生。对于常见的肝炎，慢性胃炎，十二指肠溃疡和高血压都有一定的治疗效果。


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今天的介绍就到这里啦！很多人在养生的道路上走了弯路，不知道什么样的方式才是最自己有好处的养生，不如停下脚步，多看看潘医师的文章，说不定会给你带来很多的帮助哦！

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