晚上睡不着，三天两头喝它，不用吃药，还能睡得香，一觉到天亮主任|食物|皮肤|忠告|没事|皮肤科|中年

年底代表的是什么?是算不完的财务报表和吃不完的酒席宴会，毕竟每到年关应酬多是常态，在这种情况之下，很多人在夜晚都会选择出去和人吃饭，但回到家却又因为酒精的刺激而睡不着，所以变成了夜行动物。那么除开这一点之外，还有什么原因是让现代人每到夜晚成为夜行动物的原因呢?

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1.想的太多。
年底，总是能够让人处在精神崩溃的边缘，既要考虑来年的发展又要过年底的复盘，所以各种事情累积到一块，就容易让自己精神压力过大，从而想的太多，自然就睡不着，所以变成了所谓的夜行动物。
2.身体不适。
喝酒这件事情古往今来有之，面对年底多如牛毛的应酬，到底应该如何推，很多人并没有一个正确的办法，所以只能够在这样的场合上觥筹交错，可是自己身体却被拖垮，每到夜晚就因为各种各样的身体问题导致自己失眠。
3.习惯使然。
现在的大多数年轻人，都喜欢在睡觉之前玩一会儿手机，但人的大脑皮层越接受这样的刺激，就越是睡不着，所以很多年轻人认为，一两点睡觉并不算熬夜，但实际上这种习惯，却非常的不好。

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既然现代人的睡眠，成了如此大的一个问题，那么我们到底应该如何才能够解决这些睡眠上的问题呢?
1.在精神上减负。
不要想太多，什么事情在睡觉面前都不算事，毕竟人不能如同机器一样24小时不停歇的工作，所以要在精神上减负，才能够让自己快速入睡。只有休息好了，才能够更好的投入到工作当中。
2.保护好自己的身体。
酒虽好喝，但是不要贪杯，这句话相信大家都听说过。在任何场合都应该把握一定的尺度，不要让这些应酬伤害了自己的身体，那就得不偿失了。不要因为喝酒而让自己夜晚造成失眠的现象。

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3.三天两头喝它，不用吃药，还能睡得香，一觉到天亮
或许在失眠之时，大家会选择吃安眠药，但是我们也应该考虑一些茶饮，它对身体没有副作用。可以用一些镇定安神的食药材配制，这个方子也是从古医书上习来的，用玫瑰，桑葚，蛹虫草，配成玫瑰桑虫草茶，每天泡两碗来喝，不用吃药，还能睡得香，一觉到天亮。
其中蛹虫草本身就具有缓解压力，镇定安神功效，可以使得我们心理状态恢复健康，快速的进入睡眠状态，而桑葚本身所含有的镁离子成分，对于解郁安神有一定的帮助，可以让我们心情平静下来，加上玫瑰所散发出来的香气，又可以让我们缓解焦虑抑郁的失眠症状，相信可以改善我们的睡眠障碍。
【晚上睡不着，三天两头喝它，不用吃药，还能睡得香，一觉到天亮】我们希望大家能够明白上面所说的几种方法，快速的缓解自己的失眠问题，保持充沛的精力，让自己的生活更健康更快乐。