老年人如何正确保暖，才能防止意外的发生，健康开心过冬有时候

有时候，我跟爸妈打趣说，你们俩一起可以做个“新闻联播” ，晚上坐在沙发上看电视。他们特意坐过来说：下午收到短信，说有强冷空气又要来广东啦，上班多穿点，别感冒。好多重大新闻，我都是从他们那知道的。
只要有爸妈在，无论你年纪多大，你都可以是个幸福的女儿。冷空气来了，大家要注意保暖，科学保暖哈！
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在我们生活当中，有些用来抵御寒冷的小动作，像喝酒御寒，紧闭门窗和穿厚衣服睡觉，都是不科学的做法，会带来一些不良后果。这几大保暖行为，老年人尽量不要做。
1、用饮酒御寒
【老年人如何正确保暖，才能防止意外的发生，健康开心过冬】饮酒后毛血管扩张、血流加快，人会感到燥热。但这只是暂时的，随着皮肤散热的增多和加快，反而会过度消耗体内的热能，身体会畏寒，引发头痛、感冒和冻伤。老年人切忌酒后洗澡，容易摔倒，和诱发心绞痛、心肌梗塞。
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2、紧闭门窗取暖
冬天为了取暖，经常会把门窗紧闭，这样做会空气流通不畅，二氧化碳浓度过高，老年人容易出现鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、心跳加快等。
室内气温宜在18℃-24℃之间，湿度在50%—60%；要留缝通风，每次开窗不少于30分钟。
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3、穿厚衣服睡觉
老年人怕冷，想着多穿些衣服睡觉，其实这样不利于健康，穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤“正常呼吸”和汗液蒸发，衣服会肌肉的压迫和摩擦会影响血液循环，会更加觉得寒冷。
在寒冷的冬季，不宜穿厚衣服睡觉。
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大冬天，老年人这些部位要特别注意保暖。 1、要注意头、颈部保暖。
头部暴露在外，易受寒冷刺激，引起血管收缩，容易导致头痛，感冒。出门记得戴好帽子和围巾。
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2、要注意背部保暖。
背部是人体寒凉最为明显的地方，背部一旦着凉，不仅会感觉酥麻、疼痛难忍，还会引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。平时可以套个羽绒背心。
3、要注意脚部保暖。
脚是人体的第二个心脏。脚部一旦受寒，轻则被冻伤生冻疮，重则会反射性地引起呼吸道，肠胃疾病，引发腹痛，腰腿痛等病症。白天要穿好棉袜棉鞋，睡前可以泡个脚。
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4、要加强膝关节的保暖。
膝关节脂肪含量少，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。所以一定要保护好膝关节不能受凉。
5、要注意眼部保暖
冬天是眼疾高发期，容易引发血管性眼病。室内外巨大的温差会对眼睛造成刺激，诱发青光眼。还会加重流眼泪及干眼症。
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冬天也要适当运动，多出去晒晒太阳，经常换洗衣物被子，都可抵御寒冷。吃一些温性的食物，如桂圆、核桃、糯米、狗肉、羊肉和海带，会让身体感到温暖。