《中国成人血脂异常防治指南》中提到：
中国成年人血脂异常的患病率达40.41% ，也就是每10个人当中有4个人都有血脂异常的问题；低密度脂蛋白胆固醇升高的血脂异常 ， 是动脉粥样硬化性心脏病重要的危险因素 。
一般对于正常人群 ， 建议低密度脂蛋白胆固醇能够控制在1.0到4.4；但是对于冠心病患者 ， 建议控制在1.8以下 。
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专家建议要做好下面两点：
1定期血脂检测
冠心病家族史人群、三高人群每三到六个月做血脂的监测 ， 根据血脂的水平做相应的治疗 。
2要保持胆固醇摄入和消耗平衡
胆固醇通过食物摄取只占体内胆固醇的1/3 ， 另外是在人体内合成的 ， 如果单纯靠饮食控制 ， 效果可能不理想 ， 一定要迈开腿 ， 保证一定量的有氧运动 。
每周3到5天 ， 持续30分钟到60分钟的有氧运动 ， 快走、慢跑、游泳都可以 ， 不建议运动量过大 ， 但是要达到合理的强度 。
对于中老年人来说 ， 运动的适宜状态：
①稍微出点汗、轻度的呼吸加快 ， 但是不影响正常对话；
②运动结束以后 ， 心率可以在5到10分钟恢复到正常；
【忽视这个指标，心脏出问题了都不知道！抓住3个信号，远离心梗】③运动以后身体是一种比较放松的感觉 ， 没有持续的疲劳感 。
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