#美食教程#减肥是很多女孩子的一门必修课,爱美的女孩们能够为了拥有一个好身材付出很大的代价,节食、运动,吃减肥药等。但这些减肥方法都要用合理科学的方式去做,否则会对我们的身体造成不利影响。它是“清肠能手”,和土豆一起炒,隔天排宿便,口臭便秘都没了今天大家别担心,营养师大乔最近发现一道十分利于减肥的菜品,它就是海带,很多朋友都知道海带是一种低热量,高营养的食材,是减肥中特别适合食用的食材之一,这种低糖低热量低脂肪的三低食材非常适合减肥,下面就一起学习这道菜的做法吧!海带土豆条
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By 晨曦qin配料:土豆 1个、海带 适量、猪肉 适量、花生油 适量、精盐 适量、酱油 1勺烹饪步骤:1.土豆去皮洗净切成条。
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2.海带洗净切成条。
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3.猪肉切条。
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4.锅里油热加入肉条煸炒。
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5.加入土豆海带翻炒。
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6.加入酱油翻炒。
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7.加入适量水炖煮。
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8.煮至汤汁浓稠加入盐调匀即可。
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烹饪小贴士:1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。3.看颜色要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。大家喜欢这道菜吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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