内科主任：血液粘稠，1种食物当零食吃，血管通透，头也不晕了正确答案|课堂|蚂蚁|支付宝蚂蚁|庄园

随着社会不断发展，人们生活水平有所提高，越来越多的美食出现在我们的视野中，很多人开始暴饮暴食、只吃自己喜欢的食物，长期如此导致身体营养不良，更会造成肥胖，再加上不注意生活习惯，经常熬夜、久坐、从不运动不利于的身体的健康发展。

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如果你细心可以发现身边肥胖的人越来越多，近年来，高血脂的发病率逐渐上升中，高血脂患病人数也在不断增长中，特别是中老年人，随着年纪大额不断增长，身体各个器官和血管处于老化状态，更容易患上高血脂、高血糖等慢性疾病，高血脂的出现跟我们日常饮食和生活习惯有密切的关系，所以中老年人平常一定要注意饮食。
这3类食物是高血脂加速剂，劝你少吃
1、酱料
酱料是我们生活中常见的一种调味品，尤其是在吃火锅、烧烤时经常用到，很多食物搭配上这些酱料变得异常美味，但是在美味的背后却隐藏着巨大的危害，这些酱料中存在大量的脂肪、盐、糖等等，摄入的过多容易使血液变得异常粘稠，造成血脂升高。

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2、酒类
酒是我们饭桌上不可缺少的一种饮品，酒中含有大量的酒精，而酒精中含有极高的热量，经常喝酒会使体内的甘油三酯逐渐升高，影响身体各个器官的新陈代谢，如果脂肪不能及时的排出，将会堆积在血管中，从而加速高血脂的进程。
3、甜食
越来越多的人开始喜欢吃甜食、喝奶茶，甜食能够促进多巴胺的分泌，让人心变得情愉快，但是甜中含有较多的糖分，将会给血管造成极大的负担，过多的糖分进入血液中，将会转化为脂肪和甘油三酯，长期如此不利于血脂的控制，还会诱发脑梗。
养护血管健康，预防脑梗，多吃1物，做好2件事
第一、补充枫烯鲨酸
建议高血脂患者和血脂偏高的人，平常多注意饮食和生活习惯，尽量少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些枫烯鲨酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的沉积，从而清理血管，加快血液循环，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病的出现。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

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第二、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠有利于身体的新陈代谢，加快血液循环，让身体的各个器官得到充足的休息，如果经常熬夜失眠，对我们身体各个器官造成极大的负担，尤其是我们的血管，直接影响身体的新陈代谢，大量的脂肪堆积在体内，增加血液粘稠度，诱发脑梗，所以为了身体健康着想，我们应该保持充足的睡眠。
第三、常吃果蔬
在生活中我们可以少吃一些高油、高糖、高盐的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗粮，这些食物的脂肪含量较低，可以补充体内所需要的营养，减少脂肪在体内的堆积，让血管保持在干净通畅的状态。
【内科主任：血液粘稠，1种食物当零食吃，血管通透，头也不晕了】注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）