晨起空腹来根香蕉，对身体好还是不好？1篇文章告诉你答案！高薪|乐吧|时间段|绝经|绝经后|更年期|

【 晨起空腹来根香蕉，对身体好还是不好？1篇文章告诉你答案！】一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

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香蕉是热带水果中的“平民”，是百姓水果盘中的“常客”。它不仅好吃而且营养丰富。它是家里常见的水果之一。它含有大量的果糖和天然可溶性膳食纤维，热量极低。常吃香蕉能刺激大肠蠕动，防止黑臭大便在体内堆积，加快人体排毒能力，清除肠道垃圾摆脱多余脂肪，瘦身。

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此外，香蕉中含有丰富的维生素B6，能参与人体新陈代谢，通过血液循环作用于头发。不仅能帮助预防脱发，还能减少白发的产生，有效的护发。香蕉果肉甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，具有消炎解毒作用。

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从这个角度来说，早餐吃香蕉怎么样？许多专业医生仍然建议人们早上不要空腹吃香蕉。如果你一定要吃香蕉，你也必须把它们和其他食物一起吃，以保持你的健康。香蕉在合适的时间是30分钟到60分钟后吃，或者在上午10点、下午4点吃也不错，不仅饱，还能减少晚餐的量，有助于减肥。