柳橙
柳橙含有非常丰富的维生素，维生素可以供给我们的身体更好的成长运作。橙子含有丰富的维生素C，而维生素C有助于抑制黑色素的形成，可以有效帮助女性美白紧致皮肤。可以很好的促进肠胃的消化，排出一些毒素和垃圾时的身体，还有比较丰富丰富的维生素c，维生素c就是美白的效果，而且可以起到美容养颜等其他的功效，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

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紫苏
紫苏能紫苏叶中含有紫苏酮，而紫苏酮可以刺激肠环形肌的运动，促进肠蠕动，促进胃液分泌，改善消化功能，具有良好的健胃消食功效，对生长发育有一定的促进作用。

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洋葱炒土豆
我们都知道土豆中的膳食纤维含量很高，而膳食纤维能够帮助我们排便，有效的预防和治疗便秘，还能够帮助我们及时的排出身体里的毒素，对我们的肠胃是非常好的。
【 女性推荐常吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早好！】
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