【冬季养生适合多食用3种食物,净化血液,增强体质,好吃又营养】
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海带
海带是最常见的水产品之一,海带素有海上之蔬、含碘冠军的美称。海带能使血液的黏度降低,减少血管硬化。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘极为丰富,碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。妇科炎症患者是可以吃海带的。对病情可以起到很好的缓解作用。而且吃一些海带还有着一定的排毒的作用。
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圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。不过圆白菜因为易得,很多人都觉得没什么营养,其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的抗衰老作用,还能排毒燃脂,清理肠胃,是个排毒养颜的好助手。
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蜂蜜
蜂蜜中也含有多种维生素和氨基酸,不仅能为我们提供很多身体所需要的营养,还能调节激素平衡,是不可多得的女性之友。蜂蜜还有一种功效是能够改善我们的睡眠质量,因此,很多更年期失眠中的女人也可以食用,每天晚上睡觉之前泡上一杯蜂蜜茶,就能轻松的睡个好觉了。
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