常做这几件事的人，都是“脂肪肝”高危人群说起脂肪肝

说起脂肪肝，也算得上是当今一种“时髦”病，脂肪肝目前已取代慢性病毒性肝病，成为中国第一大肝脏疾病。而一旦患上脂肪肝，不但感染甲肝、乙肝的机会增加，患上肝纤维化、肝癌的几率也比常人高出上百倍。
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所以想要肝脏不出毛病，首先我们就要远离脂肪肝！
不过对于现代人来说，生活水平的提高，饮食习惯的改变，运动的减少，等等这些因素都会成为脂肪肝的隐患。想要彻底预防脂肪肝，就要从改掉坏习惯做起。
脂肪肝的7大诱因一、喝酒
你喝的每一滴酒，都需要你的肝脏进行分解。因此大量饮酒会加重肝细胞的负担，增加输送到肝脏的脂肪量，久而久之会导致肝脏对脂肪分解代谢产生障碍。
所以长期饮酒的人，通常最后都会患上酒精性脂肪肝。
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二、肥胖
肥胖也是脂肪肝的常见诱因之一。体脂超标的人血液中通常含有大量的游离脂肪酸，这些脂肪酸通过血液循环最终流向我们的肝脏，数量一旦超过肝脏的代谢能力，脂肪会聚集在肝脏中，最终导致脂肪性脂肪肝的形成。
三、营养过剩
营养过剩往往和不良的饮食习惯有关，比如沉迷于油炸、高脂肪和高糖分的食物。这些食物中含有大量的油脂和糖，长期食用会增加肝脏代谢的负担，肝脏无法代谢掉这些脂肪，最后形成脂肪肝。
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四、营养不良
除了营养过剩外，营养不良也会导致脂肪肝，这一症状常常发生在减肥人群中。过度节食、长期饥饿、厌食和疾病造成吸收不良，会让人患上慢性营养不良。人体在这种情况下就去调动身体各个部位的脂肪，同时被释放出来的还有大量的脂肪酸。原本肝脏的代谢功能受营养不良的影响已经减弱了，大量涌出来的脂肪酸肝脏代谢不出去，于是就造成营养不良型的脂肪肝。
五、缺乏锻炼
现代人常常伏案工作，缺乏运动是常事。锻炼有助于促进身体的能量消耗，减少多余的能量转化为脂肪。如果经常吃高脂食物并且长期缺乏锻炼，身体中的多余脂肪很容易就会堆积在肝脏并形成脂肪肝。
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中老年人尤其需要锻炼，因为进入中老年之后，全身的生理机能减退，内脏功能退化，代谢功能下降，如果没有进行一定的运动，来消耗体内多余的脂肪，就很容易使多余的脂肪堆积于肝脏中形成脂肪肝。
六、经常熬夜
人的肝脏在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。
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七、不注重体检
【常做这几件事的人，都是“脂肪肝”高危人群】我们的肝脏属于一个非常特别器官，相比其它脏腑，肝脏没有痛感神经，为此医生会把肝脏称作“最沉默的器官” 。换言之，就是肝脏如果出现了问题，其实不会出现疼痛的。脂肪肝的初期症状非常不明显，容易被忽视，如果没有养成体检习惯，可能会发展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，我们必须坚持定期体检，及时消除隐患。