阳气充足能长寿！养阳方法教给你，去除湿寒，补足阳气清脂|好身材|大肚子|刮油|吃出

阳气是人的身行立命的根本，体内阳气充足的人能够有抵御外邪的能力，阳气若是不足，人的身体内的能量就会变弱，生命的动力也会减弱，这样就会使得人们的寿命一般都不会太长。
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而我们看到那些长寿老人，即使到了九十岁，一百岁的高龄，精神还是那么好，其实也就一个原因，那就是体内的阳气充足。所以从中医的角度上来说，阳气的损耗间接也就是在损耗人的生命，只有保持体内的阳气充足，人才能够健康长寿。阳气不足的人，会有手脚冰冷、失眠多梦或者是睡觉时身体盗汗等的症状，身体的消化功能也会有所损伤，需及时改善。中医教你小妙招，把阳气慢慢补回来。
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人的体内阳气泄露，跟平时过度劳累有很大的关系，这也就是为什么经常熬夜、经常睡眠不足的人，会有身体虚弱、身体免疫力下降的问题。要想体内的阳气充足，宁愿早起也不要熬夜，晚上睡觉时还要注意做好保暖的措施，避免出现感冒的问题，导致人阳气泄露。湿气、寒气都很喜欢侵袭人的身体内部环境，生活中若是有喜欢吹空调，尤其是夏季的晚上吹空调的习惯，就会使得体内的湿气和寒气聚集，导致脾胃的功能变得虚弱，体内的阳气也会有损伤。
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建议人们不管是在什么季节，都要注意定期进行体育锻炼，身体出汗的时候，会将体内的湿气和寒气排出来，同时运动的过程中还有助于体内阳气的生发，这样对人们的身体健康是有很大帮助的。多吃能够帮助补充阳气的食物也是很重要的，羊肉、韭菜等的食物，能够帮助促进体内的阳气生发，同时也能帮助补充身体所需要的阳气，对人的身体健康有很大的帮助。
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通过中医的方式来调节，大多都是通过艾灸、按摩的方式，艾灸能够将热量传递到人的体内，帮助促进体内的经络畅通，缓解本身的体内湿气或寒气重的现象，同时也能帮助调理人的内部环境，缓解平时可能会出现的身体不适。而按摩是直接作用于人的身体的穴位，刺激穴位之后可以帮助促进体内的血液循环，血液循环加快，体内的气血运行也会更加畅通，这样也能够保证体内的阳气能够运送畅通。
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为补充阳气，大家在生活中也可以多晒晒太阳，晒太阳时能帮助促进身体的新陈代谢，同时也能够帮助促进体内阳气的生发，对于阳气不足的现象有很好的缓解作用。尤其是中老年人，本身身体就比较虚弱，还很有可能会有骨质疏松的问题，多晒太阳对于骨骼的健康也有很大的好处。当身体不舒服的时候，可以用热水泡泡脚，泡脚水里还可以放点生姜或者是花椒水等来帮助泡脚，这样能够帮助促进体内的阳气生发，还能舒缓人们的情绪，促进人的睡眠，帮助缓解阳气不足或体内寒气较重的现象。人在身体疲劳的时候，也可以适当泡泡脚来舒缓身体疲劳，补充阳气。