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现在很多人一刻也不能离开手机 ， 晚上刷手机刷到睡不着觉的也大有人在 。 据统计晚上十点之后准备睡觉的15岁到35岁人群当中有近八成的晚睡党称自己睡前的活动是玩手机 。 另外55.5%和48.9%的晚睡党会在睡前半小时看电视或者书籍 。 喜欢在睡前玩手机的人用不了多久就会落下这五个毛病 。
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第一 ， 影响生物钟 。 在床上使用一个多小时的手机等发光的电子产品 ， 会使褪黑素减少22%左右 ， 一旦褪黑素受到这种程度的一致 ， 人的生理周期就会受到影响使得人处于浅睡眠 ， 甚至大大减少睡眠时间 。 因而玩了一小时手机之后人会变得越发的精神 ， 然后继续玩下去 。
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第二 ， 视力受损 。 侧横躺着看手机对压在床上的眼睛造成压迫 ， 这样不出一个月熬夜看手机的人就会出现左右视力偏差 ， 枕头对眼睛的压迫造成供血不足 。 时间一久眼睛就会有胀痛感出现短时间的影像的重叠 。
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第三 ， 颈椎反弓或者颈椎反曲 ， 正常人都有颈椎的生理弯曲度 ， 如果没有甚至往相反的方向反曲这就叫颈椎的反曲 。 颈椎反曲是颈椎病最为常见的病理基础 ， 长时间的躺着玩手机会牵拉颈椎 ， 导致其曲线前凸日渐减少变直甚至反曲 。
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第四 ， 脑缺氧 。 俯卧玩手机会对手肘 ， 脑部血液循环造成困难 ， 引起脑供血不足 。
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【爱睡前玩手机的人，很容易“落下”这5个毛病，别不当回事】第五 ， 巩膜炎 。 躺着或者趴着在床上玩手机 ， 都会对眼睛的结膜健康造成威胁 。 因为长时间保持这个姿势 ， 容易使血液流向眼睛 ， 导致眼部的睫膜血管轻度的充血 ， 睑结膜也容易发生轻度的乳头增生以及形成滤泡 。 最初可能会出现眼角皮肤的潮红 ， 湿润结痂的现象 。 如果不注意就会诱发结膜组织的慢性炎性的改变造成慢性结膜炎 。
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