有益健康|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！人到中年|豌豆苗|蟹味菇|排毒养颜|食物

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【 有益健康|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！】苦瓜
苦瓜虽然味道有点苦，但是它却非常有营养，苦瓜是消暑利器，因为苦瓜有清热消暑、益气养血、滋肝明目的功效，而且苦瓜含有丰富的维生素C，常吃苦瓜能使肌肤白嫩，缓解肌肤干燥，补水润肤，延缓衰老。

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蟹味菇
蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排毒清肠的功效，还可以疏通血管，同时排除体内毒素。

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豌豆苗
越来越多重视减肥的人群，已经看上了豌豆苗，豌豆苗当中富含纤维素比较多，这种粗纤维可以更好的促进肠道蠕动，有很强排毒消脂、润肠通便功效。加上经常吃豌豆苗，还可以清除皮肤表层油脂，已经被现在好多身体肥胖者拉入了自己减肥食谱中，帮助排毒消脂，尽快把身体多余脂肪去除。