食物|冬季养生正当时，多吃以下食物，血管通畅，子宫干净了，皮肤更好贫血|气血不足|对照|知晓|专家

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芹菜不饱和脂肪酸的含量最高，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以促进身体的代谢，降低胆固醇，芹菜中还含有丰富的食物纤维，能够防止便秘，能够促使卵巢黄体化，预防乳腺疾病的发生，排毒养颜、延缓衰老。

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西兰花是生活中常见的一种蔬菜，营养价值丰富，受到很多人的喜爱。是含有类黄酮最多的食物之一，可以清化血管，保持血管畅通无阻，还富含维生素C，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，还含有二硫酚硫酮，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。

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黑木耳是日常生活中常见的食材，口味比较好，吃起来很脆，所以喜欢吃黑木耳的人是很多的。尤其是很多女人都很喜欢吃它，因为它有着非常高的营养价值和养生功效，不仅可以调味，对身体也是极有好处。
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