用药请遵医嘱 ， 不可自行使用 。
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冬季特别怕冷的人 ， 多是由于体质有偏颇 。 如果体质偏颇不是很重 ， 可以考虑通过日常饮食来调理 。
01气郁人群适食酸甘
【冬季手脚冰凉、容易感冒？三种祛寒饮食方案，温中暖阳防寒】【药材】乌梅1-2枚、生姜3-5克、白梅花3-5克、冰糖或蜂蜜适量
生姜辛温发散 ， 可以宣解气郁；白梅花解郁 ， 也可以用月季花；乌梅酸味入肝 ， 生津止渴；冰糖改善口味 ， 也可以换成蜂蜜 。
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02阳虚人群适食辛温
【食材】羊肉、洋葱、茴香等
洋葱和茴香都是辛温发散、温中暖胃 ， 羊肉温阳 ， 阳虚的人群冬季吃羊肉进补是非常合适的 。
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03内热人群适食咸寒
咸能润下 ， 可以降火 ， 但日常饮食中盐就足够了 ， 而且咸寒指的是中药中的四气五味 ， 是要医生开方的时候注意 ， 所以真的是内热体质 ， 最好还是到医院找医生辨清类型 ， 针对性用药 。
而如果像李然这样 ， 只是单纯的内热 ， 没有实质性的病变 ， 那么出门穿的暖和一点 ， 不要受寒就足够了 。
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名老中医的冬季防寒提醒：
1、冬季注意防寒保暖
2、不同体质用不同方法祛寒
3、症状严重要及时就医

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