每天坚持泡脚，不自觉收到很多好处，但4类人最好避一避很多人对泡脚不屑一顾

很多人对泡脚不屑一顾，殊不知泡脚却是很多人都喜爱的一种健康养生的方法，在我们为生活劳碌一天，回家给脚泡上热水，这让大家感觉到身心舒畅。
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那泡脚究竟有什么益处呢？
1、推动新陈代谢和脚掌的血液循环?
脚掌处于身体的最底端，支撑整个人的全部重量，特别辛苦。下班回家用热水泡三十分钟的脚，帮助减轻一天的疲惫，也可以推动脚掌的血液循环，带走体内储存的废弃物。泡脚帮助体内循环系统加速，推动新陈代谢，防止心脑血管疾病。
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2、缓解头疼?
热水泡脚，帮助打开脚底的毛细血管，加速血液从头到脚的流动，可以降低脑充血，缓解头疼。针对发烧感冒造成的头疼，泡脚也有利于降烧。
3、治失眠?
如今很多人睡眠质量不太好，尤其是年龄大的人容易被失眠困扰。用热水泡脚，能够推动血液循环，消除疲劳，调整焦虑不安的神经系统，调合经脉血气，长期坚持就可以提高睡眠质量。
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4、解乏、祛湿等?
冬季泡脚除“冬乏” ，冬天气温寒冷，人很容易没精打采、昏昏沉沉。此时用热水泡脚，能够加快血液循环，提升血红蛋白浓度，清除“冬乏” 。夏季高温，体内湿气传导阻滞在肠胃中，就会出现没有胃口、爱发困、无精打采、容易心烦等，此时泡脚，有利于去除暑湿，防止热伤风，改善情绪，提高胃口，利于睡眠。
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泡脚有哪些必须留意的吗？?
1、時间不必过长、温度不适合太高?
泡脚时脚底毛细血管会扩大，血液从头到脚循环速度加快，泡脚的時间过长容易导致大脑供血不足，此时很有可能会继续出现头昏、胸闷气短的状况。提议泡脚時间在15—30分钟上下。温度过高，会损害脚部肌肤表层的表皮层，使角质层薄的出现干燥、干裂等情况；所以温度在40℃上下最好。
2、餐后一小时内不泡脚?
刚吃完饭，身体内绝大多数血液会流入消化系统。餐后马上泡脚，会导致本应当流入消化道的血液流入了脚底，长久以往不利于消化。
3、中药材泡脚用木盆?
有人泡脚会再加一些中草药材，如果加中草药材泡脚尽可能用木盆。由于铜盆、塑料脸盆中大部分存在着不稳定成分，可能会与中药材中某些成分产生反映，影响药效。
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哪些人不宜泡脚？?
1、小孩子不适合泡脚?
脚弓是孩子在少年儿童阶段就产生的，假如长期给孩子用热水泡脚，脚掌的肌腱会越来越松弛，不利脚弓的产生，非常容易导致扁平足。
2、糖尿病人?
糖尿病足病是糖尿病人最普遍的并发症之一，也是很多糖尿病人伤残至死的关键缘故之一。一般糖尿病人的脚部神经末梢出现问题，对温度不特别敏感，平常人觉得很烫的温度，他们感觉不出来，用热水泡脚非常容易烧伤。并且有糖尿病足病的人一旦烫伤起泡，若不立即就诊，都很有可能造成脚部感柒、破溃，严重的很有可能会导致高位截肢。
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3、静脉曲张或静脉血栓病人??
静脉曲张是因为血液瘀阻、静脉血管壁厚欠缺等要素，造成的静脉血管盘曲、扩大。一般多见于手和脚，由于间距心血管比较远，血液流动性的速度比较慢，更容易出现流回阻碍的问题。