COVID-19肆虐全球,精神压力剧增,如何减压请看过来( 二 )


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社会支持
Roberts博士认为 , 社会支持是管理创伤后应激障碍的重要工具 。 现已证明 , 人际交往有助于缓解抑郁和焦虑 , 且加强人际关系可以增强患者对抑郁和创伤后应激障碍的适应能力 。 在治疗创伤后应激障碍时 , 发现病人很难去建立新的友谊 , 我们应当给予他们与更多的支持和帮助 。
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药物治疗
选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)类抗抑郁药可以用来治疗PTSD相关的抑郁和焦虑 。
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研究发现 , 有规律的中等强度运动可以减轻焦虑和抑郁的症状 , 尤其是在与药物和心理疗法相结合的情况下 。
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冥想
2019年2月 , 《心理报告》上的一项研究发现 , 每天两次自然冥想有助于减少PTSD症状和抑郁症 。
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Tel:0755-28907051
参考文献:Harvard Health Letter
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