脖子越粗,患动脉硬化的可能性越高!头部有这1现象,警惕脑梗( 二 )
【脖子越粗,患动脉硬化的可能性越高!头部有这1现象,警惕脑梗】3、适量运动
运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高 。 活动时心率以不超过170与年龄之差 , 或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准 , 每周坚持活动不少于5天 , 持之以恒 。 另外要避免运动过量 , 若运动后出现头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦 , 说明运动量过大 , 要减少运动量 , 甚至暂停运动 。
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