手脚冰凉不加注意疾病就会找上门，应对方法快收好每年到这个时候

每年到这个时候，总会听到一些朋友说太冷了，一天里手脚都不热乎的，特别是女性朋友，即使把自己裹得严严实实了，还是觉得手脚冰凉冰凉的。
不要觉得这是自然的生理现象就不甚在意，手脚冰凉会导致女性很多的妇科疾病，月经异常、不孕不育都是有可能的。如果不加以预防，很有可能导致更严重的后果。
文章插图
那么，在日常生活中，该如何应对手脚冰凉呢？
1.补充营养物质从血液血管出发，可以多吃一些有助于扩张神经末梢血管的食物，比如羊肉、虾、胡萝卜、荔枝等温热性质的肉类、蔬菜、水果，还有含维生素b、维生素e的食物，以及坚果，都是不错的选择。
2.做好保暖工作说美丽“冻”人不是没有道理的，很多女孩子在冬天也穿短裙，身体长期处于寒冷状态下，手脚不凉才怪。穿得厚一点是最直接的维持体温的保暖方式，还要特别保护好手和脚，另外记得出门的时候，围巾、口罩、帽子也要准备齐全哦~
不过注意，也不要穿太过紧身的保暖衣物，这样反而会阻止血液的流动。
文章插图
3.勤泡脚泡澡脚部的穴位有很多，每天晚上用40度左右的热水烫烫脚对人体是十分有利的。加速血液的流动，促进血液循环，驱散寒意，而且还能缓解疲劳，有助于睡眠。
泡澡也是同样的原理，可以在水中加入生姜、艾草、肉桂等辛温之物。
4.多做些有氧运动比如慢跑、跳绳等有氧运动可以让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，缓解手脚冰凉。不过需要注意，适度即可，以微微出汗为宜。
文章插图
【手脚冰凉不加注意疾病就会找上门，应对方法快收好】看完记得转发给更多的家人朋友！
想了解更多健康科普知识，请持续关注李医生！