排毒|湿气是“百毒之源”，每天坚持喝这简单的四种汤，祛湿排毒很简单高薪|减肥瘦身|食物|排毒养颜|人到中年

身体的湿气看不见摸不着，但是它却是“百毒之源”，如果湿气重了那么会让身体疲惫不堪，头晕眼花，而且皮肤还很容易长湿疹。那么如何简单的排出身体湿气呢?

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湿气也分两种：内湿和外湿
内湿是因为生冷食品、不运动、精神压力大造成的。如果身体的内湿大的话脾胃会很受伤，造成水湿代谢的障碍。
外湿则是长期生活在潮湿的环境中形成的，体外的湿气入侵身体会造成关节疼痛、湿冷、疼痛。特别是在关节部位，一到晚上或者下雨天就会造成关节风湿痛。
那么哪四种汤能够排出身体的湿气呢?
山药汤

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山药既能够除湿又能够补肾养肺，特别是现在新冠肺炎湿气，多喝山药汤能够增强自己的体质，也能够排出自己身体的湿气。
茯苓汤
茯苓味道有点苦，但是它却是利尿除湿的利器。经常喝茯苓汤能够养心安神，还能够祛湿化痰。茯苓无论和白术还是甘草都是很好的搭档，搭配在一起喝效果更好。
薏米汤
说到除湿，可能很多人就已经想到薏米了，薏米的好处很多，其中最关键的就是清热除湿、通利血脉了。薏米的味道很好，可以和小米、大米一起煮粥，养生治病两不误。

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莲子汤
【 排毒|湿气是“百毒之源”，每天坚持喝这简单的四种汤，祛湿排毒很简单】莲子有清火、祛湿、养神、助眠的作用，对湿气重，睡眠不好的人效果明显。莲子汤适合在临睡前半小时服用，这样能够促进睡眠，在睡眠中就能够排出身体的湿气了。