降血脂最好的5种食物，坚持每天吃一种，血脂“乖乖”降下去高薪|三点建议|记住|学会|牙齿|肾主骨|

现在人的生活条件越来越好，饮食上也越来越丰富，与之伴随的就是各种各样疾病的出现。很多人对于肉类食物极其偏爱，这就很容易导致身体出现高血脂的情况。一旦患上高血脂，就会引发其他心脑血管类疾病，给身体埋下极大的健康隐患。降血脂最好的5种食物，坚持每天吃一种，血脂“乖乖”降下去

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胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。

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香菇
香菇是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，香菇具有降胆固醇的作用，还可防止脂质在动脉壁沉积，含有的香菇素还具有降压的作用。

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燕麦
燕麦中含有多种能够减低胆固醇的物质，比如单一不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等，能够比较好的降低血清总胆固醇、低密度胆固醇和甘油三酯的作用

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洋葱
洋葱的降血脂功能也是特别高的，他主要含硫氨基酸，这些物质对于血脂来说有很好的调节作用，可以预防高血脂以及各种新的血管疾病。

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苹果具有减肥和促进消化等方面作用，苹果中含有钾、果糖、维生素C等营养成分，可分解人体内的脂肪，利于预防动脉粥样硬化等疾病形成，也利于保持血管通畅等等。

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坚持运动
【 降血脂最好的5种食物，坚持每天吃一种，血脂“乖乖”降下去】生命在于运动。运动时，会消耗人体内大量的能量，可降低血液中脂质的含量，并降低血液粘稠度，有助于预防高血脂。