随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,糖尿病患者越来越多,给很多患者和家庭带来了巨大的痛苦。糖尿病,是一种终身性疾病,虽然并发症可有严重致命的后果,但是,只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中,饮食控制就是最重要的一个环节。糖尿病患者不用愁,坚持每天吃5种食物,高血糖悄悄就不见了
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开心果是常见的坚果种类,营养价值很高。开心果中富含大量的氨基酸,这种物质可以帮助修复人体受损的胰岛细胞,能够促进胰腺分泌胰岛素,从而达到降低血糖的作用。
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米荞,米荞富含膳食纤维素中的果胶能降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升。长期食用米荞,能提高细胞、组织对胰岛素的敏感性,从而改善病情
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黄豆
黄豆是生活中常见的豆类,营养价值非常高。如果平常经常吃黄豆,不仅可以有效的稳定人体的血糖平衡,而且还能达到降血糖的效果。
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仙人掌的热量很低,但是维生素A与维生素C含量却相当高,可以维持补充各种人体必需营养物质,经常食用仙人掌可为糖尿病患者提供全面的营养,还可控制葡萄糖摄入量,预防血糖含量升高。
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薏米 薏米性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
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多做运动:
【 糖尿病患者不用愁,坚持每天吃5种食物,高血糖悄悄就不见了】多运动能够有利于提高新陈代谢速率,这样也能够加速体内糖分的消耗和分解,将多余的血糖排出体外,维持内环境的正常运转,所以多做运动对于控制血糖也具有非常好的帮助。
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