导致肝火|肝火旺，会出现6个异常，勤饮一水，食二蔬，动三处，降火又护肝肠道|忠告|一起吃|纤维素|肠癌|韭菜

肝火一烧，百病难熬。入夏后，天气越来越热，人容易上火。其中，肝火容易烧起来，诱发各类身体不适。有些人，因为工作等因素，易怒、脾气暴躁，容易导致肝火旺盛。还有一些人，喜欢吃油腻辛辣的食物，也会刺激到肝脏，导致肝火过旺。此外，熬夜晚睡的人，也会损害肝阴，进而导致肝火过大，损害肝脏健康。

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肝火旺，会出现6个异常，勤饮一水，食二蔬，动三处，降火又护肝
异常1：眼睛红肿、干涩
肝火上炎，到达眼睛，就会导致眼睛出现异常。目赤红肿、干涩、有红血丝，视物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。所以，生活中，一旦眼睛出现这类不适，需要警惕肝火烧起来了，好好给肝脏降火。

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异常2：嘴巴又干又苦，有异味
很多人，在夏季的清晨，醒来后，会感到嘴巴又干又苦，甚至有异味。即便是在刷牙漱口后，依然无法得到改善，此时，需要警惕肝火大所致。一旦肝火过旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会出现这类情况。
异常3：凌晨容易惊醒
很多人，在凌晨1-3点左右，容易惊醒，此时，需要警惕肝火旺。肝火不得卧，肝藏魂，肝火过旺，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊等。而凌晨1-3点，肝经最为活跃，此时，如果经常醒来，则需要给肝脏降降火了。

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异常4：皮肤易爆痘
肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，便会导致皮肤爆痘。此外，肝火旺，会导致体内湿热加重，也会诱发痘痘的发生，再加上肝火影响睡眠，睡眠不足，也会加剧痘痘丛生。所以，经常脸上容易爆痘的人，也要注意是肝火旺所致。
异常5：头痛多汗
经常头痛多汗，也要警惕是肝火上扰所致。《类证治裁·头痛》记载：“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。一旦肝火烧起来，会导致眩晕烦躁，头痛自汗的情况，不可忽视。
异常6：脾气暴躁
肝，主疏泄，肝火旺，易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。而经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。
勤饮一水，食二蔬，动三处，降火又护肝
勤饮一水
——植物茶水
准备：蒲公英，菊花，金银花、桂花，小茶包。
制作：
1、将蒲公英，清洗干净，切段，烘干备用；
2、菊花、金银花、桂花，分别清洗干净，烘干备用；
3、将蒲公英，菊花，金银花，桂花，装入小茶包中。
4、每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。
肝火旺用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速降肝火。

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食二蔬
蔬菜，也可以帮助肝脏降火，尤其是芹菜和菠菜。
1、芹菜
生活中，芹菜，是非常常见的蔬菜。
《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻等症。”
芹菜，可平肝清热、祛风利湿、除烦，经常吃一点，有助于降肝火。芹菜还可镇静安神，有助于改善睡眠，对睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。芹菜洗净后，与大米一起，煮粥吃，是不错的选择。此外，芹菜还可以用来做凉拌菜，或者是炒肉丝，都是不错的选择。值得注意的是，吃芹菜的时候，叶子不要丢掉，因为，芹菜叶的营养更为丰富。

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2、菠菜
菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。此外，菠菜，可利肠胃，促进人体新陈代谢，对于肝火引起的大便干硬的情况，有较好的缓解之用。菠菜焯水后，凉拌食用，是不错的选择。