肾不好，最好改掉三个“喝水”习惯，坚持“四个字”，为健康加分( 二 ) 高薪|火锅|人体|按一按|阳池|气冲|中薪

日常生活中喝水时，可以加入蒲公英，玉米须，玉竹，枸杞等食材都有，不错的养肾护肾作用，让你的身体更加强壮。

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第三件：眠
1、少熬夜
熬夜睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾脏功能下降速度会加快，临床发现，肾功能衰竭的人群，会有过分熬夜，过度疲劳等经历。
晚上11点之前一定要进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息时间，更有助增强自身免疫力，为身体健康加分。
【肾不好，最好改掉三个“喝水”习惯，坚持“四个字”，为健康加分】
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2、多午觉
午时，是心肾相交之际。适当睡午觉可以养护心脏和肾脏，维持体内阳气充足。尤其是经常熬夜的人，中午睡觉30分钟左右，也能达到养护身体的作用，为身体健康加分。
第四个：习
少憋尿
憋尿，对肾脏损害巨大。长时间憋尿尿液滞留在膀胱之中，就会滋生大量的细菌和病毒，甚至会逆行感染肾脏。
想要保养肾脏健康，一定要戒掉憋尿的坏习惯，以防引发肾盂肾炎的情况，有尿及时排，减轻肾脏代谢负担为健康加分。

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多泡脚
脚底是各种经络起止的汇聚地，分布着穴位与人体内脏器官相连的反射区，经常泡脚，可以舒筋活络改善血液循环，呵护身体健康。
经常在晚上9点左右泡泡脚，对于肾脏健康有帮助，肾精之气源于足下，选择用40℃左右的水泡脚，让身体微微出汗，更有助于加快血液流动。