28年糖尿病血糖21点多，经名医指导6个步骤让血糖恢复正常高薪|神仙|饮料|咖啡|腺苷|误会|咖啡因

从确诊糖尿病至今已有28年了，血糖一直保持在6点一下，身体也没有任何并发症和不适，首先感谢的是一位医生的一句话，一定要保持好血糖，不然出现并发症就麻烦了。这句话甚是让人感到害怕，也为了这句话开始加强自身的管理，目前还没有并发症，但是也不敢有任何的松懈。
同时总结了6点方法和心得，供大家参考：

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【28年糖尿病血糖21点多，经名医指导6个步骤让血糖恢复正常】1、医嘱用药
糖尿病用药，一定要谨遵医嘱，不能私自增减用量，在保持药物用量的基础上，调整饮食结构达到正常血糖值状态并保持一段时间，可咨询医生再次调整药物用量，（用药：用最小的药量结合饮食调整保持血糖稳定，减少药物的副作用，是最科学的用药方法，也是我的观点）

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2、饮食与营养
饮食这块我不会为了单纯的降低血糖而减少营养食品的摄入，即便是升糖，我也会适当吃些，不然身体会没力气，时间长了身体也受不了，当然一定要适量吃，尽量在血糖稳定的时间吃。

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3、血糖监测
血糖监测一般我三天测一次空腹，每天测一次餐后，餐后有时候午餐2小时，有时候晚餐2小时，这个根据自己对食材的满意度，感觉不放心就测一下。最重要的一个，糖化监测，3个月必做一次，一定要保持在正常值。
4、避免低血糖
低血糖比高血糖更厉害，绝对要避免出现低血糖，晚餐我是一定会吃主食的，但我知道有很多糖尿病患者晚餐吃主食很少或者不吃主食的，一旦出现低血糖会很危险。
5、锻炼与时间
我个人感觉控制血糖，饮食应该放到第一位，如果能配合运动是最好的，我的运动方式较简单也不会累，就是骑自行车出门转两圈，一般会选择天气好空气好的时候，但不会强行自己锻炼，个人认为强行锻炼，对血糖是有好处，但也有伤害身体的一部分，对于糖尿病体质来说，选择舒适的运动为最好。
6、自我提升
学习糖尿病知识，不断充实自己，才能在控糖路上游刃有余，最基础、最根本、也最直接。