多数人总是天蒙蒙亮就外出锻炼，但专家提醒早晨是“魔鬼时间” 高薪|醋泡姜|泡脚|养生|效果|赶跑|老中

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

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许多人喜欢一天破晓就去公园跑步或爬山，但这样做有很多危险。早晨空气含氧量较少，尤其是在树林里，因为植物在夜间吸收氧气并排放二氧化碳。寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，从而增加紧急情况。
此外，清晨的血液粘度很高，血压容易升高，早晨或中风，梗死和其他疾病的''魔鬼时间''。在正常情况下，下午4：5是一天中最合适的时间，而办公室工作人员最好在晚饭后2至3小时进行锻炼。

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其他人喜欢一大早爬山，认为爬山是最好的锻炼。''但是，老腿先老了，爬山时的负荷很重，因为有腿弯直的过程，会导致关节骨折或关节软骨软化，过度的负重活动会加速它的退化和磨损。特别是，中老年人尽量爬山，尽量少爬建筑物。
还要注意的是，运动应该是渐进的，大量剧烈的运动，不能取代其他时间锻炼的健身效果。习惯于坐着和生活的人突然间发生急性心肌梗死的风险最大，当他们突然做了大量的体力活动时。

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【多数人总是天蒙蒙亮就外出锻炼，但专家提醒早晨是“魔鬼时间”】因此，锻炼必须坚持循序渐进，必须始终坚持。