文章插图
4. 少吃点糖
糖是人体热能最经济、最主要的来源，还辅助脂肪氧化以及帮助肝脏解毒，适量吃糖是有好处的，但是过多糖分的摄入不仅会影响胰岛素的正常功能，还可能会导致脂肪代谢紊乱，导致糖尿病、高血脂以及一些可能危及生命的心脑血管疾病。所以想要长寿要少吃点糖。
文章插图
5.热爱运动
想要长寿，要养成热爱运动的习惯，能起到强身健体，提高身体免疫力的作用，大大减少了各种疾病的侵害。运动不仅可以提高身体的血液流速、促进新陈代谢率，还可以增加人体肌肉量，预防肥胖。有效的运动是一周3~5次，每次至少运动30分钟。
文章插图
以上图片均来自网络哦
- 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
- 饭量和寿命有关吗？有科学依据吗？一起来看看吧！
- 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
- 寿命|研究发现：男性寿命大多比女性短，为什么？一起来看看研究结果
- 人的寿命是由我们身体中的每一个细胞的衰老速度决定的
- “缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
- 50岁后，不想被脑梗“缠住”，远离3食物，做好3事，花一分钟
- 得了乙肝的人寿命都很短？做到这几点，寿命会很长，请收藏
- 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚
- 养生|高血压会影响寿命吗？短多少？心血管医告：想长寿有方法