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■受访专家
穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师
“我去看中医 , 医生说我脾虚 , 可我不想喝中药 , 有啥别的调理方法吗?”近日 , 西工区的毛女士打来电话咨询 , 她经常觉得浑身乏力 , 在家总想瘫靠在沙发上 , 医生建议她健脾补虚 。
“有一个很好的按摩方法可以健脾暖胃 , 而且操作起来比较简单 , 啥时候都能做 。 ”穆青说 , 涉及的主要穴位是鸠尾穴、腹哀穴、章门穴 。
【按摩|按按这些穴位 健脾暖胃】鸠尾穴
此穴归属任脉 , 位于胸前侧 , 可采取正坐或仰卧位 , 在心窝正下方 , 最底下的肋骨稍下处取穴 。 按摩此穴有和胃降逆、安心定神、宽胸平喘的功效 。
腹哀穴
此穴归属足太阴脾经 , 位于上腹部 , 可采取正坐或仰卧位 , 在肚脐上方3寸(约4指宽) , 正中线旁开4寸(约3寸加1拇指宽)处取穴 , 左右各一 。 按摩此穴有冷降脾浊的功效 。
章门穴
此穴归属足厥阴肝经 , 位于侧腹部 , 可采取正坐或仰卧位 , 屈肘合腋 , 在肘尖对应的位置取穴 , 左右各一 。 按摩此穴有疏肝健脾、理气散结的功效 。
按揉或点揉以上穴位 , 不拘次数 , 平时没事儿就可以按一按 。 需要注意的是 , 有些人点揉章门穴时会有酸痛或刺痛感 , 这是正常的 , 脾胃越不好 , 痛感越强烈 , 坚持按摩就好 。
温馨提示:按摩仅能缓解症状 , 如症状严重 , 须到正规医院接受诊治 。
作者:柴婧
来源: 洛阳晚报
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