阳气不足不自信？中医：别气馁，学会这5招，阳气自己去找你高薪|赘肉|肠道|高手|通便|不见|身边|

有很多男性都是上班族，有的时候在办公室里一坐就是一天，非常缺乏活动，也很难晒到外面的太阳，而且工作压力也非常大，日常的饮食和生活都不注意，常常熬夜加班，这些行为会让我们身体内的阳气慢慢的消失，那么消耗阳气，具体都有哪些事情啊？我们怎么样才可以把丢失的阳气补回来呢？今天就来详细的了解一下吧。

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以下这三种行为是最耗损身体阳气的。
1、露脚踝
交换是我们身体里十分重要的一个穴位，它是我们身体的肝、肾、脾三条经络在此交汇的地方，如果经常露脚踝的话就会消耗身体内的阳气，所以不要随意的露脚踝。
2、露腰
如果我们经常穿一些比较短的衣服，长时间的把腰漏在外面，会让我们的身体肾脏出现问题，导致肾气出现亏损，体内的阳气开始慢慢缺乏，这是因为腰部离我们的肾脏是非常近的。

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3、早上刚睡醒就洗头
因为在睡觉的时候是会消耗身体内的阳气，在早上起来的时候是要增加阳气的，而且一天当中阳气最充足的时候，就是早上在这个时候，早上洗头就会消耗我们身体内的气血，消耗身体的阳气，所以这个行为是不太可取。

我们通过以下这五个方法将阳气慢慢的给补充回来。
1、环境
当体质出现阳虚的时候，人们是比较喜欢暖怕凉的，所以这个时候就要注意自己的周围环境，尽量的身体的温度不要过低，每日可以去外面晒一下太阳，调整一下自己的身体状况，增加一下抵抗力。

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2、养肾
男人养肾，需要补足肾气，再养足肾精。而男性想要滋养肾脏，纳雄艼少不了。作为滋养肾脏最天然的食材，男性坚持食用能够养肾固阳、益精血，大补元气，从根本上改善男性阴阳两虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发白发等问题，能帮助男性加速分泌雄性激素。对于提高荷尔蒙水平，加强肾脏的作用有非常重要的帮助，隔三差五吃一些，随时帮男性“加满油”，用情时刻不再烦恼！

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3、情绪的调理
当我们体内出现阳气不足的时候，情绪上是会受到影响的，容易出现一杯易怒、易烦躁，没有办法控制自己的情感，有的时候会出现悲观和惊恐，也有的会过于的兴奋，所以我们一定要试着调理自己的情绪，这样才可以很好的把阳气补充回来。

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4、要加强体育运动
运动是补充阳气最好的办法，运动的时候可以让我们身体的气血运行更畅通。所以每周我们可以做三到四次的有氧运动，每次最好时间30分钟以上。

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【阳气不足不自信？中医：别气馁，学会这5招，阳气自己去找你】5、饮食上也要注意
想要补充阳气就要远离那些生冷的食物，吃一些温暖的食物，这样才可以把我们的阳气慢慢的给补充回来。

以上这五个办法都是养阳气最好的办法，所以男性朋友们不想让体内的阳气流失的很快，那么就抓紧的行动起来吧。