4类食物,可能在悄悄给血管“添堵”,提醒家人,再喜欢也要少吃( 二 )
健康合理的饮食 , 应该保证食物的新鲜、干净、卫生 , 以及每天摄入食物的营养均衡 , 要避免出现营养过剩或营养不良的情况 。
2、坚持锻炼
坚持运动、锻炼 , 对于身体健康大有好处 , 运动过程中会燃烧脂肪 , 使身体发热出汗排除部分毒素 。
有助于减少毒素和脂类在血液中的含量 , 使血栓出现的风险减小 , 有助于维护血管健康 。
【4类食物,可能在悄悄给血管“添堵”,提醒家人,再喜欢也要少吃】患有血管类疾病的人 , 要避免剧烈运动 , 可以尝试如慢跑、散步、伸展运动等比较轻缓的运动 , 30分钟左右为最佳 。
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