这不是养生,而是养病!这些中国大爷大妈的养生法,千万别做了
随着经济的发展 , 大家生活都变好了 , 吃穿也不用愁了 , 越来越多的人有了养生的意识 。 智慧的劳动人民充满创造力 , 创造出一个又一个奇葩方法 。
但很多时候 , 你以为是在养生 , 其实是在养病!这样做不但不能延寿 , 反而会折寿!
这些我们常做的"养生"害了很多人 , 再这么做迟早会要命!提醒家人朋友~
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1.暴走
随着微信运动的流行 , 越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数 。 但有
骨科专家曾指出:走路运动虽然有利于健康 , 但运动要掌握适当方法 , 一味大量走路会对关节伤害比较大 , 出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、滑膜炎、膝关节积液等
真正的健身要量力而行!
专家认为:正常人每天应该走6000-10000步 , 里程3-5公里比较合适 。
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【这不是养生,而是养病!这些中国大爷大妈的养生法,千万别做了】2. 撞树
清晨的公园里 , 你是不是也见过大爷大妈站立于某棵树前"哐哐哐"撞树!即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲 。
其实 , 撞树不但不养生 , 还伤害内脏 。 老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤 , 加上老人机体功能开始退化 , 容易缺钙、骨质变脆等 , 与硬物碰撞易造成骨折 , 甚至损伤内脏器官 。
从中医方面 , 撞树养生是想利用撞击 , 刺激背部的穴位和经络 , 起到疏经活络的功效 。
但穴位是一个点 , 直接撞树不能精准的抓住穴位 , 并且按摩与刺激 , 在中医专业手法上也是有轻有重 。 如果直接撞树 , 刺激的轻重也无法有效掌控 。
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3. 辟谷
何为辟谷?
辟就是避开的意思 , 谷是五谷杂粮之类 , 辟谷则是不吃五谷 , 希望能够让胃肠得到清理 , 从而让自己变得更健康 。
但这种饮食方式 , 营养吸收不均衡、不全面 , 一两天还行 , 长期如此身体根本就无法支撑 , 逐渐的气血虚弱 , 脏腑功能下降 , 精气神也不行了 。
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4.趁热吃
中国老百姓 , 尤其是长辈们 , 吃饭时常把"趁热吃"挂在嘴边 。 他们总觉得热乎乎的食物吃下去才舒服 。 其实 , 吃过烫的食物对食管和胃伤害巨大!很有可能会有致癌风险 。
口腔和食管的表面 , 是一层娇嫩的黏膜 , 食物的硬度、温度 , 都会对它造成伤害 。
其中 , 温度对它的影响特别明显:
· 10 ℃~40 ℃ 温度合适 , 是入口的最佳温度
· 50 ℃~60 ℃ 勉强能耐受 , 是入口的最高温度
· 65 ℃以上 造成烫伤 , 不要贪图热菜的快感 , 还是要晾一会儿再吃
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5. 喝醋
醋被认为是健康调料 。 可去腥解腻 , 促进食欲 , 而最近几年则有喝醋能降血脂 , 甚至软化血管的说法 。
其实喝醋不仅对血管软化没有帮助 , 若大量食用还会对胃黏膜、牙齿、口腔造成伤害 。 因为我们喝进去的醋酸还未进入血液就会被小肠中碱所中和 。 因此醋不能改变血液的酸碱度 , 更没有软化血管的功效 。
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