4类食物,可能在悄悄给血管“添堵”,提醒家人,再喜欢也要少吃
血管负责了输送氧气、血液和营养物质的重要工作 , 血管可分为动脉血管、静脉血管和毛细血管 , 它们也是人体中比较脆弱的器官之一 。
在《中国心血管健康与疾病报告》中显示 , 我国血管疾病患者已达3亿左右 , 而且每年有200万人因脑梗去世 。
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我国著名的研究心血管疾病专家——陈可冀院士 , 对于如今我国心脑血管疾病多发 , 发表了看法 。
陈老认为:心血管疾病多发 , 有两个原因 , 一是国人不合理的饮食 , 二是这种疾病前期症状不明显 , 且具有突变性 , 很容易突然发生脑梗、心梗 , 对人们健康甚至生命产生威胁 。
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4种食物 , 或在给血管“悄悄添堵” , 院士提醒:再喜欢也要少吃
1、高油脂食物
脂肪是人体能量的重要来源 , 但脂肪的摄入量不应过高 , 我国营养学会推荐成年人每天摄入脂肪应为总能量的20%—30% 。
例如烤鸭、红烧肉、扣肉等 , 都是生活中比较熟知的高油脂食物 , 若是经常吃这种食物 , 会导致血液中脂类含量增加 , 容易增加血管疾病发生的风险 。
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2、高盐分食物
食盐是我们生活中最普通也是最重要的调味料 , 世界卫生组织(WHO)推荐 , 成年人每天盐分的摄入量应控制在6g左右 。
因为食盐中含有大量钠离子 , 摄入过多会破坏血管内壁细胞膜的渗透压 , 引起血管扩张 , 短时间升高血压 , 容易诱发脑梗、心梗发生 。
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3、高糖分食物
高糖分的食物大多都是甜食 , 如蛋糕、巧克力、糖果等 , 甜食摄入容易使大脑产生多巴胺 , 能够使人产生幸福感和开心感 , 并通过血液传递全身 , 甜食虽然好吃 , 却不宜摄入过多 。
人体机能运转离不开糖分 , 却也不能摄入过多 , 存积在体内的糖分 , 部分会转化为脂肪 , 使血脂含量升高 , 严重危害血管健康 。
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4、动物内脏
动物内脏是比较受国人喜爱的食材 , 通过烹饪技巧可以做成各种美食 , 如卤鸡心、辣子肺、炒猪肝等 。
动物内脏中含有大量胆固醇 , 经常食用这种食物 , 会引起胆固醇大量堆积在血管内壁 , 给血管壁带来损伤 , 还容易加快血管硬化 , 容易引起血管疾病发生 。
上述4种食物 , 对血管有一定的危害 , 提醒家人 , 尽量减少食用 , 尤其是患有心脑血管疾病的人 , 更应避免常吃上述食物 。
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医生提醒:血管发生堵塞 , 身体或会出现以下异常 , 莫大意
1、频繁头痛、头晕 , 记忆力骤降;
2、晨起视力模糊、腿脚无力、双脚冰冷;
3、睡觉单侧流口水、小腿易抽筋;
4、身体时常乏力、发麻 , 精神状态不佳;
5、面部肌肉僵硬 , 舌根发硬 , 口齿不清;
出现上述异常 , 多半是血管“堵塞” , 血液循环受阻 , 不能被及时运送至四肢、器官、大脑 , 应尽快检查 , 配合治疗或能减少脑梗、心梗发生的危险 。
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养成良好的生活习惯 , 或对血管健康有所帮助
1、合理饮食
生活中大多数疾病发生 , 都与饮食有关 , 血管类的疾病也不例外 , 一些含油、糖、盐多的食物 , 常吃或会危害血管健康
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