聪明的人爱吃3种食物，补血养气、延年益寿，只要几块钱！少吃|荤腥|多吃|零食|美味|中老年人

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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冬瓜是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，可以增强抵抗力。冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，有较强的利尿作用，还有利于帮助清理肠胃，排毒抗衰，排出体内毒素。

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木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗病毒侵袭，能够有效的预防女性妇科疾病的发生的，帮助毒素排除，起到很好的补血养颜，排毒抗衰，呵护子宫健康。

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【聪明的人爱吃3种食物，补血养气、延年益寿，只要几块钱！】蓝莓是水果中花青素含量最高的，既能保护人类心血管，又能排毒抗衰。含有多种酚类化合物和维生素，这些物质能增强人体的抗感染能力，经常食用能提高免疫力。能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能。它还富含花青素，花青素是超级抗氧化物，提高免疫力，增强肌肤弹性，有着延缓衰老的作用。蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富，可以有效加速肠道蠕动，缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。