失眠的症状几乎在每一个成人身上都发生过。偶尔一两次还好，要是时间长了，那真是太痛苦不过了。现代医学认为，失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟。
文章插图

可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠三种。
起始失眠是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
间断失眠是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的容易发生这种情况；
终点失眠是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后既不能再入睡，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
文章插图

中医认为，失眠最常见的原因是心肾不交，也就是肾水无法上升，心火上亢，水火无法相济，导致人心烦意乱，无法安然入睡。
治疗失眠症的方法很多，最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用，虽然暂时管用，但并不能治病祛根。而且，长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退，甚至老年痴呆等症状。这里向您介绍一种辗转难眠时的“催眠剂”
——穴位疗法，即按揉申脉穴。

文章插图


文章插图

【 天亮|辗转难眠？这个穴位是 天然“催眠剂”！睡前按一按，一觉到天亮】申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。申脉穴是防治失眠的无上妙法。将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟。每天睡前1小时这样坚持，可以促使肾水上升，滋润心脏，防止心火过旺。心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，以维持上生理的动态平衡，称为“水火相济”。如此，便可安然入睡。

• 病毒性感冒引起儿童过敏性紫癜病，辗转全国寻找名医痊愈
• 养生|失眠害怕这一?水?，你若经常喝，阳气与阴经相交，睡醒到天亮
• 鸡蛋跟它下锅炒，那就是“天然安眠药”，让你一夜好眠无梦到天亮
• 带状疱疹痛得彻夜难眠，这项新引进技术帮他解了难
• 为了保肢，两个儿子带着糖足母亲辗转多家医院……
• 养生|总是失眠睡不着？三个办法，教你“摆脱”失眠症，一觉睡到天亮
• 养生|长期失眠或许跟这些原因有关，掌握几种调理方法，让你一觉睡到天亮
• 失眠别吃安眠药，取厨房里只有1种食材调水喝，一夜好眠到天亮
• 睡不踏实、半夜老醒、还多梦，不妨调理一下五脏，让你一觉到天亮
• 失眠最怕它，我每天喝一碗，半夜打雷下雨都不知道，一觉到天亮