美颜护肤健脾利湿降低胆固醇，汤白味美口感鲜甜，好喝不腻帕金森|震颤|典型症状|帕金森病|手抖

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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鲫鱼含有丰富的蛋白质，对我们的皮肤有着不错的滋补作用，尤其是对我们脸上因压力而产生的皱纹更加有效。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病，并有降低胆固醇的作用，中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。
【美颜护肤健脾利湿降低胆固醇，汤白味美口感鲜甜，好喝不腻】吃鲫鱼的好处

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第一：
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

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第二：鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

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科学大熊推荐吃鲫鱼的养生搭配：鲫鱼+白萝卜，鲫鱼萝卜丝汤是一款最家常、最简单、也是最易上手制作的营养汤。尤其适合孕期和哺乳期的宝妈喝。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:鲫鱼萝卜丝汤

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食材准备：鲫鱼1条、白萝卜1根，生姜1块、葱花少许，料酒、盐、鸡粉
科学大熊把做法介绍下：

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首先：鲫鱼清洗干净，把鱼身两面划上均匀的口子沥干水分，白萝卜去皮切丝，生姜切丝，小葱切碎，锅中放油七成热，提起鱼尾沿锅边缘下锅开小火慢慢煎制鱼身微微发黄即可，待鱼一面煎至金黄翻面煎制另外一面，大概3~4分钟左右就可以了。
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然后：鱼煎好后放姜丝，倒一大碗的清水没过鱼身最佳加料酒开大火煮开放白萝卜丝转小火煮约10分钟左右煮好后，撒盐，鸡粉调味再撒上一些葱花提香气这碗汤就做啦。