说到挑食,你第一想到的可能是这个人吃东西比较挑剔,偏食,营养不良,这些词汇会浮现在你的脑海里。甚至你会自动脑补出一个画面:一个人把盘子里的东西翻来覆去翻了一遍,然后瘪瘪嘴说,都不是我爱吃的。挑食是一种不好的饮食习惯,很容易营养不均衡,可胃不好的人却要“挑食”,由于胃的特殊性,它是一个非常容易受伤害的器官,主动避开某些“禁忌”食物,才能更好地保护娇弱的胃。
【 胃不好要“挑食”!6种食物每天吃一点,养胃更护胃,胃很舒服】
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胃不好要“挑食”!6种食物每天吃一点,养胃更护胃,胃很舒服
山药
山药有健脾养胃帮助消化的作用,是养胃的主要食物,平时可以用山药、红枣煮粥,既养胃又温补。山药吃法多样,但是建议大家还是要选择蒸煮的方式,这样的山药较为细软,对肠胃的刺激较小。
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酵头馍馍
酵头馍馍,有的地方也叫老面馒头,食用酵头发酵蒸制的馒头,没有放任何添加剂。这样的馍馍常吃胃会很舒服。老面馒头使用天然酵头富含乳酸菌,更养胃,吃起来还会有回甘的感觉,很多人都特别的喜欢,胃不好的人不妨可以多吃一点这种馒头。
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蒲公英
蒲公英,归胃经,有广谱抗菌作用,具有“天然抗生素”之美誉。可以在泡制蒲公英的时候加入三朵玫瑰花,玫瑰花性温,可缓和蒲公英根的寒性。当然蒲公英虽好一次也不可过量饮用蒲公英,要知道过犹不及,一次性大量饮用蒲公英水,容易导致腹痛、腹泻等不适,干制蒲公英一天的用量,最好不要超过15g。
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芋头
芋头营养丰富,可当做主食,又可以是配菜吃。芋头是碱性食物,胃不好的人常吃芋头可中和胃酸,缓解因胃酸分泌过多而导致的胃痛、反酸等不适症状。另外,芋头中还含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维有助于促进我们的肠胃消化功能,避免便秘。
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香菜
香菜,也叫芫荽,是我们生活中常见的一种调味菜,也是很多人喜欢食用的美味,经常会用来做拌菜、煲汤增味。想要养胃的人,也可以多吃一点香菜,可以开胃,还可以调养脾胃,并且可以促进肠道蠕动,现在天寒泡点香菜水喝喝还可以预防风寒感冒。
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芒果
芒果味甘酸、性凉无毒,入肺、脾 、胃经;有益胃、清肠的功效。经常胃不舒服的人,日常可以吃点养胃开胃的芒果糯米盏,清甜粘糯,配上芒果点缀,真的是好看又好吃,还可以帮助我们调节脾胃不和。
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除了多吃以上食物之外,要想胃好,还需要从生活的行为习惯做出改变,多做一些有助于养胃的事情,比如别让胃受凉,不要过度疲劳,也不要烟酒无度,更不要滥用药物,日常多运动,少久坐,保持心情愉悦。改变不良饮食习惯,很大程度上,就能有一个舒服又健康的胃。
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