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甜菜含有亚硝酸盐，能起到扩张血管的作用，从而使血压降下来，在运动之前吃点甜菜或者是喝点甜菜汤，就能够减少肌肉的耗氧量，这就意味着你坚持运动的时间更长，身体也会更加强壮。草莓

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浆果中含有多酚，这是一种有益于心脏健康的天然植物化合物。浆果可以帮助控制血压，并降低患心脏病的风险，草莓是一种既美味又有益于控制血压的浆果，生活中不妨吃一吃。喝水

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对于血压高的人来说，要预防身体出现便秘的情况，人体在便秘的时候，往往会涨红了脸想要排便，这个时候血压也会出现升高的情况。因此生活中除了饮食健康，多运动外，一定要多喝水，远离便秘，让血液不黏稠。写在最后
高血压出现之后，必要时还需服用降压药物进行治疗，而在使用降压药物时，合理的服药时间应该牢记，一般需要咨询医生的意见，掌握正确的用药时间，才能发挥降低血压的效果。
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