食物|超市很常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！身体|增强|竹笋|功效|蔬菜

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芝麻
芝麻主要用作油料作物，但也常为人们所食用和药用，是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外，并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E，可以阻止体内产生过氧化脂质，减少体内脂质的积累，从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。

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【 食物|超市很常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！】土豆
土豆是非常平常的一种食物，几乎所有家庭都会吃土豆，土豆有营养，是抗衰老的食物。其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。还可以增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

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芒果
芒果可以说是百搭的水果，不仅单独食用很美味，而且变身为酸奶、布丁等食品也毫不逊色。芒果还有解晕船症的作用，在古代人们在漂洋过海时就随身带着它。现在人们发现晕车的时候它也能派上用场，而且还能缓解孕妇的呕吐。芒果果肉中丰富的维生素A，对视力和皮肤都大有好处。芒果还在降低血脂、防治心血管疾病、治疗咳嗽、痰多、气喘等疾病方面，有不可忽视的功效。
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