白菜帮|增强免疫力美容养颜，清热解毒通肠润便，让你越来越喜欢吃素排毒|营养|常吃|食物|身体|瘦身|中年

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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白菜在冬天的好处不仅易于储藏，价格还十分的亲民，深受人们的喜爱。冬天天气冷，如果自身抵抗力弱的话，就很容易风寒感冒，或者流鼻涕不断。
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吃白菜帮的好处
第一：白菜含有大量的维生素C、E等物质，能够补充人体维生素，起到美容养颜的功效，从而延缓人体的衰老。对于便秘的人群来说，每天也可以适量的吃些白菜，白菜当中含有大量的膳食纤维，在减少摄入食物的同时，还能促进肠胃的消化吸收，起到预防便秘，调节肠道菌群的作用。
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第二：
【 白菜帮|增强免疫力美容养颜，清热解毒通肠润便，让你越来越喜欢吃素】白菜中含有大量的水分，水分的含量高达95%，因此在干燥的冬天吃些白菜，能滋阴润燥。现在的白领上班多数都有用眼过度的情况，电脑、手机成为了日常生活中的必需品，白天上班的时候用着电脑，晚上下班的时候看着手机，打打游戏、刷个微博、聊聊天，很容易出现眼睛疲劳的现象。
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科学大熊推荐吃白菜帮养生搭配：白菜帮 +豆瓣酱：今天就给大家分享这道菜的家常做法，虽然只有白菜帮，但这味道丝毫不输任何一道菜品，做出来的白菜帮，比菜叶还好吃呢，每次一上桌最先抢光。
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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：鱼香白菜帮
食材准备：白菜帮、泡椒5、6只，豆瓣酱1小勺，葱姜蒜适量，白糖2勺，料酒1勺，米醋1勺，生抽2勺，淀粉1勺，清水适量。
科学大熊把做法介绍下：
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首先：白菜帮清洗干净切成方块，葱，姜，蒜切成末、泡椒也切成末，豆瓣酱切成碎末。
其次：炒锅里放油小火，把豆瓣酱炒出红油，放泡椒段，葱，姜，蒜末转中火，翻炒几下炒出香味。
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最后：把白菜帮放锅中大火翻炒均匀，倒入调好的鱼香汁翻炒均匀即可出锅，盛盘撒上新鲜葱花就可以吃了。