哪些苦味蔬果健康又有益?柠檬苦素在增强免疫方面功效明显
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苦瓜
苦瓜的苦味主要来源于苦瓜特有的植化素“苦瓜苷” , 正常吃是不用担心中毒 。 而且 , 苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素等 , 特别是维生素C含量尤为突出 , 是黄瓜的14倍 。
二附院营养科副主任技师冯霁提醒 , 苦瓜作为蔬菜具有一定的营养价值 , 但是日常食用苦瓜不可以治疗高血糖或者糖尿病 , 糖尿病患者仍需遵医嘱进行治疗 。
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芹菜
芹菜中的黄酮类物质有较高的生物活性 , 包括抗氧化活性、抗癌活性等 。 国外已有研究证实 , 经常食用芹菜的人 , 体内胆固醇的含量显著下降 。
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苦味水果
柠檬、西柚、葡萄柚等柑橘类水果都有点苦味 , 因为它们含有一种名为“柠檬苦素”的物质 。
【哪些苦味蔬果健康又有益?柠檬苦素在增强免疫方面功效明显】多项研究发现 , 柠檬苦素在增强免疫方面功效明显 , 可帮助肿瘤病人增强抵抗力 。
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